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作者：Anna／換日線專欄阿明是我在泰國聯合國實習時的同事。第一次見到他的時候，我以過往的經驗猜測他哪裡人，講著一口悠閒漂亮的美劇發音，是黑人的他，「應該是美國人吧！」我擅自作主，用著我膚淺的人種和國籍認知想著，而我已經不是第一次犯這種錯誤──曾經也在日本念書時，擅自把來自英國的女孩認定為美國人，就只因為她那身漂亮的小麥膚色──讓我不禁責怪自己這種靠觀察外表下定論的傲慢個性。 ” I am from Denmark! ” 原來阿明來自北歐那富足的美人魚之都。也是，印象中美國人一向邋遢，總穿著過度寬大又褪色的衣服，阿明身材保持良好，高瘦的他總是穿著剪裁合身的雅痞風襯衫，偶爾還戴上個草帽，彷彿像 GAP 形象廣告上揮灑著陽光笑容的麻豆，這樣妥善照顧著自己的外表，怎麼可能是美國人呢？我又開始忍不住這麼想。 即便出身貧困，他們靠教育翻身阿明的個性非常聰明、陽光、正直又溫和，同時對玩笑也是非常木頭，所有政治不正確性的玩笑都時提供他當句點王的機會。跟許多一同實習的聯合國寶寶（父母都為多語言使用者／高知識份子，活躍於國際組織，居住過不同國家）不同的是，阿明並不是出生在富裕、能提供許多知識、資源和人脈的家庭中。阿明的爸媽來自衣索比亞，就是那個曾經因為內戰而飢荒，出現在各個台灣人童年對非洲印象的衣索比亞。 還記得在 2019 年開春的新聞嗎？阿拉伯女子想到泰國聯合國難民署（UNHCR）尋求政治庇護，卻在機場被逮捕。泰國聯合國難民署的後門常會有一些人坐在那裏等候，聽說他們是來尋求政治庇護的難民。阿明的父母也是難民出身，他們是輾轉到歐洲幫自己的孩子尋求一個有機會的人生，所以每次經過那群尋求政治庇護的人時他都特別有感。 「我很感謝我父母，我爸媽都是有念大學的人，但逃難到丹麥後因為找不到辦公室的工作，當起了計程車司機把我們養大。」丹麥畢竟是個比較少移民的外國國家，阿明在長大過程中也是因為他的膚色、宗教與經濟狀況，而遭遇過不少歧視，也因為經歷過不同的成長過程，他的心比許多人更柔軟，也更能同理別人。 主修經濟的他，在美國和英國念過書，分別住了 3、4 年，丹麥政府非常鼓勵學子能出國從不同國家得到不同的教育經驗，全額補助他在海外的學費並提供生活費。而這筆錢並不是像台灣一樣只提供給少數的最優秀那群，而是給那群耐心申請，找到機會的人。要改變一個國家，最根本的還是該從教育，歐洲許多國家，在經濟許可的狀態下深知這點，也非常鼓勵國人出國攝取不同的人生經驗以及資源：除了學費全免以外，總是額外提供許多方式讓學子不需要汲汲營營，能夠在最低限度的安心下就學。我另一個朋友湯馬，出生自經濟極度不富裕的法國家庭，雖然家庭環境造就他個性的焦慮感，但在大學、研究所 6 年期間，甚至之後的到日本海外實習的生活費，也都是由法國政府支出，而這也不是因為他是萬中選一的優秀，而是被教導出尋找所擁有的機會的能力。 這朋友曾經說過，一個對自己體系感到成熟又有自信的國家會鼓勵人才出走，並期待繞了一圈，回游的那群會帶來進步，如果人才真的不回來，那更該審視自己的國家是不是有那裡不完美、不達標，讓人流連他鄉不願意回國。一些對談讓我想起在台灣，總是有一群盲目貶損出國價值的人，彷彿塑膠桶裡的螃蟹，憤怒的將快逃出的螃蟹夾回來，誰都不能跑。 我們都該學習，對不同文化的尊重與寬容阿明是個溫和的伊斯蘭教徒，除了自己不吃豬肉不喝酒以外，他不強加宗教觀在他人身上，我想這很大的因素是來自家庭教育。許多在歐洲恐攻的難民二代，在成長過程中因為遭受歧視和不平等，對生長國產生了很大的不滿，此時父母應對的態度以及散播的觀念就非常重要。阿明說他父母常跟他說，信仰是很私人的事，不需要加諸在他人身上，只需要把自己的部分做好就好了。也因為如此，當阿明參與的丹麥清真寺希望他帶學校同學一起參與時，他一口拒絕了。他說，他一直有在清真寺是大家都知道的事，真的有興趣的人是會自己去的！阿明虔誠，卻不狂熱。過去曾聽過不少台灣人帶外國朋友（或藝人）來台灣拜訪時，總是開玩笑的強迫他人吃下臭豆腐這種別人已經明講不想吃的東西，我想我們在尊重他人喜好和信仰上，都還有很大需要進步的空間。 對於宗教本身，我興致缺缺，但對於美食我是來者不拒。實習結束前，阿明在甚麼都有的曼谷找了個伊索比亞料理的餐廳，我們一群 20 幾個人浩浩蕩蕩的擠滿了整個餐廳。盛產高品質咖啡豆的伊索比亞位於東非，其實在地理位置上是比較靠近阿拉伯，也因此有許多阿拉伯的影響，包括長相、宗教以及料理。 無肉不歡的我雖然覺得好吃，並沒有像我其它吃素的朋友一樣，在充滿不同口味 HUMMUS 豆類料理的餐桌上得到滿足；但阿明那天雀躍的身影，臉上那個因為大家也喜歡自己文化食物時得到認同的喜悅感，事經 3 年，還深深印在我腦海中。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 鼓勵「人才出走」、真正「尊重不同」：那些聯合國同事教我的事》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 台灣入聯路茫茫，我們還是可以「在聯合國上班」──不過，那不會是你「模擬」的模樣 〈聯合國升職記〉代表UN全貌嗎？──正職「菜鳥」的另一種聲音作者簡介：屏東人，十五年前高中時，無法妥協沒有道理的奴式教育，開始大流浪。先後唸書，工作，長住過6個國家。2014年辭掉在新加坡的工作來到了日本唸研究所，就職。一直到現在為止，都還在摸索自己，還在學會放過自己。非菁英，從來都不積極，經歷過許多以後，希望能跟大家說的是，狼性不是什麼必要的東西，當人就好了。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

美式賣場好市多販售商品種類多元，廣受民眾喜愛，更是許多人採買生食及民生用品的首選，且很多人只要推著推車就會不自覺越買越多，以為在這裡消費無論如何都是買到賺到，而日前《 CNBC 》就整理了 7 大民眾在好市多購物時，可能會犯下的錯誤消費行為，提醒民眾購買前應三思，並不是怎麼買都划算。 1.「非」會員也有隱藏福利 相信一定有很多人不知道，其實不一定要成為會員才能消費，非會員也能購買部分產品！例如購買處方藥，好市多販售的價格與一般藥局相比絕對有比較優惠，不過這項福利僅限於有制定相關法律，允許非會員也能購買處方藥的美國部分地區。 2.透過「每月消費金額」 評估自己是否需要辦卡 成為好市多會員勢必得繳交「年費」，不少人會猶豫扣掉會費後，在好市多消費是否划算？對此，有專家就指出，若你的每月消費金額達到 50 美元（折合台幣約 1500 元），那麼你就非常適合支付每年 60 美元（折合台幣約 1800 元）的年費成為會員，此外，若是有小孩、寵物或有在開車的人也很適合辦卡。 ▲即便好市多價格比一般商店都來得優惠，但還是別忘記「貨比三家」，《 CNBC 》就調查好市多零售商品的每單位售價，結果發現與美國 BJ's 倉儲式商店相比，有多達 18 項相同商品的零售價格，竟然比好市多更便宜。（圖／翻攝自臉書「 Costco 好市多 商品經驗老實說」） 3.觀察價格標籤的隱藏秘密 以美國好市多為例，一般而言，商品價格的尾數都是「 9 」，若商品價格的尾數是「 7 」或「 0 」時，代表這項商品有優惠，而當價格標籤上出現「 * 」字的符號則表示該商品將不再補貨，有需要的人建議要先囤貨。 4.記得要比價 即便好市多價格比一般商店都來得優惠，但還是別忘記「貨比三家」，《 CNBC 》就調查好市多零售商品的每單位售價，結果發現與美國 BJ's 倉儲式商店相比，有多達 18 項相同商品的零售價格，竟然比好市多更便宜。且不同通路都會有不定時的優惠或促銷活動，在這些情況下，好市多的價格並非總是最「俗」。 5.避免衝動購物 導致買太多「吃不完」 由於好市多的商品主打大包裝，導致很多人常常買回家後吃不完，因此專家就提醒大家，在購買之前，一定要先評估商品份量是否適當，例如「評估家裡有幾個人要吃」等。 ▲由於好市多的商品主打大包裝，導致很多人常常買回家後吃不完，因此專家就提醒大家，在購買之前，一定要先評估商品份量是否適當。（圖／翻攝自臉書） 6.多加利用「會員專屬」的服務 其實成為好市多會員除了可以買到便宜的商品外，還能享有多項會員「專屬服務」，包括：免費的眼鏡鏡架、鏡片清洗保養及免費的聽力測試檢查服務等，會員若有以上需求，無須額外花費。 7.切勿養成只在好市多消費的習慣 如同上述，許多人會因為習慣在好市多消費，而忘了在購物前多方比價。專家指出，因為好市多有屬於自己的折價券與優惠活動，不接受廠商提供的優惠折價券，此時，消費者就可以到有與廠商配合、可接受使用優惠或折價券的通路買到更優惠的價格。更多 NOWnews 今日新聞報導早餐變不出花樣？好市多「這款吐司」被推爆：料多又好吃千萬別減肥！4星座「越胖越好命」 減肉等於斬好運牙痛了！日本「正妹牙助」仙氣逼人 病患爆滿只為看她更多生活相關新聞7縣市發豪雨特報 周末起連下4天雨不再被迫離職 民團爭180天長照假長榮空服員端午不罷工 24日重啟協商清大電機備取392人只備到83 家長怒了人生只要丟掉這4件事 每天都會很開心！今日最夯新聞流量前3名新竹變汪洋！淚喊「有停班課嗎」18億家產沒了 王世堅奄奄一息留下無數驚世巨作 貝聿銘逝世今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

日前在台中又發生了酒駕慣犯撞死兩名機車騎士的事情，每當這類新聞出現，各種加重刑責的聲浪就不斷湧現。這次更驚動了法務部長，指示要朝向「故意殺人」的方向研擬修法。但我們來看看現在台灣懲罰酒駕的罰則，最高處9萬元以下罰鍰，並當場移置保管該汽車及吊扣其駕照一年，且最高刑責是10年以下有期徒刑。不瞞各位說，正在看文章的你，跟打文章的我，思緒正常的人看到這些罰則應該都不會輕易去酒駕。但是，為什麼還是有人酒駕？其實，自從民國102年修正「道路交通管理處罰條例」第35條，以及「刑法」第185條之3之後，不論是酒駕肇事件數或是取締酒駕及移送的件數逐年下降，酒駕肇事的件數自民國103年開始大幅下降到160件（102年以前平均300件左右），104到107年分別是，137、95、85、96件。而取締酒駕及移送的件數也是以每年減少兩千多件的速度遞減，到107年取締總件數為10萬1202件，重典的修法的確起了效用。但現在這些願意賭一把的酒駕者，甚至是喝到茫了的無行為能力者，老實說再苛刻的刑責，或許都沒辦法嚇阻他們。加重刑責固然是需要的方向，但是從其他角度增強防範，也是不可缺的手段，我們應該朝以下兩個方向修法：一、連坐法連坐法的概念取自於日本，他們的法律規定，如果酒駕者無法正常駕駛，借車給他的人也是5年以下有期徒刑、或100萬日幣以下的罰金。提供酒駕者酒類飲料的人，坐在酒駕者車輛上的人，則是3年以下有期徒刑、或者50萬日幣以下的罰金（酒駕者無法正常駕駛時）；2年以下有期徒刑、或者30萬日幣以下的罰金（駕駛酒測值超過0.15mg/L時）。所以除了針對酒駕者嚴厲的懲罰之外，對於同車坐在酒駕者車輛上的人也制定不輕的刑責。雖然有人會說這樣一來會不會打擊面過廣，讓無辜沒喝酒的人也遭殃。但如果以酒駕容易造成其他人家庭碎裂的角度來看，這樣子透過同車者預防阻止酒駕的制度設計，非常值得。二、沒入車輛若酒駕肇事致人重傷或死亡者，應當場沒入車輛。雖然這樣的罰則設計，有許多人認為違反比例原則且沒入車子並不是遏止酒駕肇事的必然要素。不過這樣的設計一方面增加肇事者的代價提高嚇阻程度，另方面也會增加社會共同預防的程度。例如租車業者或者是借予車輛的友人，在出借之前就會不斷地耳提面命並且衡量是否適合出借。若對方是酒駕累犯，降低其再次取得車輛的機會。目前針對酒駕者本身的刑罰其實已經具有相當嚇阻效果，但酒駕的慣犯基本上也不怕受罰，或者當下根本意識不清，沒意識到刑罰的後果。因此，透過其他人的力量來降低酒駕的可能性，是目前可以努力的方向。包含連坐法的設計，就是增加一道保險栓，透過同車的友人去發掘酒駕並進而遏止酒駕行為發生。不過，刑罰終究是最後不得不的手段，更重要的還是在預防。防止酒駕應該是種是非價值的建立，酒駕應該跟姦淫擄掠、狗盜鼠竊、癮君子一樣，都是基本的對錯問題，無法容許之事。社會應該建立起強烈的道德責難，拒絕酒駕的文化，甚至認為酒駕是件可恥的事情，從最基本的是非對錯建立。酒駕，不應是僥倖沒被責罰而沾沾自喜的事情。酒駕，是件可恥的事情。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者簡明珠／臺北報導ATP挑戰賽南韓光州站我國網球好手大放光彩，莊吉生，以及男雙謝政鵬，雙雙在壓軸決賽先後拍落對手，成功包攬單、雙打冠軍。莊吉生，今天在ATP挑戰賽南韓光州站男單決賽，以6比4、6比2輕取以色列選手席勒（Dudi Sela），奪得生涯第4座ATP挑戰賽男單冠軍。決賽莊吉生面對世界排名240的席勒，首盤一路僵持，第9局「Jason」莊吉生率先破發，取得關鍵超前，接下來他穩穩保發，先以6比4先拿下；次盤延續手感，開局又再次破發，最多取得5比1大幅領先，完全不給對手任何喘息機會，最終以6比2拍下對手，順利奪得冠軍。莊吉生，這次在光州表現亮眼，世界排名129的他，榮膺大會男單第5種子，他連闖5關登頂奪冠，總計僅失1盤，這也是他連續4年收下ATP挑戰賽冠軍。此外我國男雙名將謝政鵬與印尼搭檔朗卡特（Christopher Rungkat）聯手在男雙決賽以6比3、3比6、10比6險勝持外卡的地主黑馬組合，連續2週拿下冠軍。謝政鵬與朗卡特上週才在釜山連闖4關，以一盤未失的完美表現登頂稱王，並寫下賽會男雙3連霸的紀錄，本週他轉戰光州，手中火燙的球拍沒有降溫，再次一路挺進殺進決賽，歷經3盤惡戰，再次奪冠。

【早安健康／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）】 從「臥→坐→站→走」循序漸進地做復健運動 如我們所知，小嬰兒的動作發展「七坐八爬」，慢慢地扶著東西站起來，逐步鬆開手之後，邁開生命中的第一步，然後越來越穩，能跑能跳。患者其實就如同小嬰兒一樣，要先從躺到坐開始訓練，坐穩再開始練站姿，能站穩且適當重心位移後，行走也就有機會了，也就是說依程度從最差到最好為「臥→坐→站→走」漸進的階段。 即使長者只能躺在床上，還是有許多的復健運動可以開始做。當他發現自己雖然肢體動作受限，可是已經可以開始為未來的復原作準備，對他的心理上也是一個很大的支持。 住院穩定即開始，銜接出院更順利 當長者急性住院時，只要他意識恢復了，急性的感染也已獲得控制（例如無急性發燒、胃出血、肺部感染等問題），也沒認知功能的問題（例如家屬說的指令長者聽得懂，或是對失語症長者給予動作指令時他看得懂，並能跟著做），就可以開始使用本書進行復健運動。 所以臥床或住院的長者只要確定： 1 意識清楚 2 急性感染已獲得控制 3 認知功能正常，即可依照本書躺姿運動開始做復健運動。 綜合性的功能復健 長者有中風或巴金森氏症，頭部外傷腦部腫瘤術後，常常可見平衡、認知、動作協調性，關節活動度與肌肉力量⋯⋯同時出了問題。這就是為何本書不以訓練各別部位或功能來分類，因為我們訓練的並非特定的某條肌肉或特定部位，而是經設計的多功能復健運動，一個動作設計中，同時改善了平衡、動作、協調性、活動度等，甚至提升長者的認知、語言溝通功能。這跟一般民眾想像的頸椎疼痛就做脖子運動；坐骨神經痛就做腰部腿部運動等是很不一樣的。 案例分享：打好根基循序人生，復健躁進短多長空 朱先生是一個幸運的男人，雖然中風導致他身體半邊無力，但他的家人，尤其是太太，非常地支持照顧他。經過兩個星期的復健運動後，他已經可以自己拿著拐杖，步履蹣跚地走，我們為他高興的同時，也一再提醒不要一味地練走路！還是必須多做基本訓練，如床上的運動，還有下肢的肌力強化。 但在家屬觀念上，中風後就是「能走就要多走，不用拐杖走更好」。所以在肌力不足的情況下，他走路時膝蓋總是過度打直的，膝關節長期壓迫，最後出現疼痛及膝關節退化問題。步態不正確，也讓他走路很容易累，而無法走遠。一位原來可以恢復很好的中風病人，最後擁有這樣的結果，非常令人惋惜！ 復健運動也需「因材施教」，下一頁醫師x物理治療師推薦簡單坐姿訓練！ 復健運動程度分級 在書中，我們將長者分為A∼H Level，這幾個解段是有漸進性和連貫性的。A代表程度最差，需從躺姿復健運動開始漸進，H代表程度最好，不需他人協助即可自行完成。 這樣的運動設計是很重要的。其實在躺姿復健運動時，我們已經同時在為長者的坐姿做準備；在長者的坐姿復健運動時，我們已經同時在為站姿做準備；站姿時，我們也同時為長者的位移平衡，行走做準備。例如書中的床上躺姿運動，同時設計翻身與大腿髖關節前側延展的運動，就是因為我們發現許多病人臥床久未活動，導致大腿關節攣縮，進而影響到日後行走功能。 我們一般正常人走路，骨盆以及下肢的生物力學角度，還有足部的正常功能，推動我們自然前進，也減小足部與地板接觸的衝撞力，所以走平路其實並不需要耗費過多能量。但當長者協調性不好時，走路可能是小碎步，也可能是兩腳張開增加底面積，提供穩定度；或因肌肉張力過緊，而有不正常的步態；一側力量不足，導致重心過度傾向另一側。這些都是相對很耗能的，也是我們希望在復健過程當中能夠避免的。 訓練走路並不是如很多家屬常講的：「不會走路，就讓他多練走，不就好了？！」其實正確應該先從基本的動作開始訓練起，例如長者核心穩定度不夠、位移訓練不夠，我們可以先從書中躺姿，坐姿的運動先訓練核心或位移，等穩定了再慢慢訓練站立到行走，而不是直接就讓長者一直練走。「會走」對許多病人來講，只是最初級的目標。重要的還必須要走得穩，走得好！姿態正確也可以預防很多之後的後遺症，如腳踝、膝蓋、腰部疼痛等問題。 坐姿訓練 基礎動作：手碰球 動作強度 A-B ★ ☆ ☆ 訓練目的：可做為最先開始的坐姿平衡訓練。家屬協助穩定患側無力上肢，進而用好手碰球，帶動身體位移，漸進強化坐姿平衡控制。為之後的站立、行走做準備！ 使用道具：無靠背椅子、小球。另外可依需求使用書本或小矮凳放置腳下。 步驟 坐姿，手帶動軀幹往目標物（球）的方向接近，讓手可以碰到球，接著再回到原位。練習幾次之後，可以將目標物的距離增加、高度改變，讓長者軀幹有更多的穩定訓練。 步驟中之動作為一組。此動作共重複6∼8組。 毛醫師小叮嚀 若長者的手單邊無力支撐，可以協助固定患側手腕與手肘。 本文摘自《讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解》／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）／資料夾文化出版事業有限公司 … 延伸閱讀：

（中央社記者何宏儒安卡拉20日專電）土耳其許多足球迷昨晚陷入瘋狂，兩支同屬伊斯坦堡的球隊加拉塔沙雷和巴沙克謝希爾爭奪土耳其足球超級聯賽冠軍盃，由傳統勁旅加拉塔沙雷奪下創紀錄的第22座土超金盃。土耳其足球超級聯賽（Turkish Super League）2018-2019年賽季仍有一週才結束，加拉塔沙雷隊（Galatasaray）昨晚在伊斯坦堡的土耳其電信體育場（Turk Telekom Stadium）主場以2比1踢倒巴沙克謝希爾隊（Medipol Basaksehir），再添積分後提前封王。巴沙克謝希爾前鋒巴季奇（Riad Bajic）開賽17分鐘率先破網。上半場終了，客隊以1比0領先。不過擁有「雄獅」暱稱的加拉塔沙雷主宰下半場戰局，中場費古利（Sofiane Feghouli）和前鋒昂耶庫魯（Henry Onyekuru）在第47、64分鐘分別進球，加拉塔沙雷終場以2比1勝出，在土超61個賽季中拿下22座冠軍盃。「瘋足球」是土耳其普遍的社會現象。首都安卡拉巴赫切利耶夫萊爾區（Bahcelievler）阿什卡巴特路（Askaabat Cad.）擁有全巿最多花俏華麗店家，但原本日夜車水馬龍景象於比賽期間竟徒留一片寂寥。直到下半場加拉塔沙雷隊兩度進球之際，各家酒吧才不約而同轟然雷動，在整條路串聯出震耳欲聾的歡呼聲。賽事底定後，阿什卡巴特路有數個街口分別聚集數百民眾載歌載舞，也有人長按汽車喇叭，一同慶祝心中支持的球隊封王。身穿加拉塔沙雷球衣的民眾站在轎車車頂揮舞球隊隊旗，點燃的火炬照亮夜空。阿什卡巴特路上一位要求不要具名的球迷告訴中央社記者，許多民眾儘管不是加拉塔沙雷隊球迷，依然上街慶祝，「因為足球跟土耳其的政治環境難以切割」。英國「金融時報」（Financial Times）去年一篇以「政治足球」為標題的報導曾將巴沙克謝希爾隊定義為「親政府球團」，強調這支球隊與執政正義發展黨（AKP）的關連顯而易見。根據這篇報導，巴沙克謝希爾球團主席居米什達（Goksel Gumusdag）不但在AKP擁有職銜，他更是總統艾爾段（Recep Tayyip Erdogan）姻親。2014年艾爾段曾穿上巴沙克謝希爾橙色球衣，為這支球隊新主場球場開幕而參與慈善比賽。球團主要贊助商也都與AKP過從甚密。除此之外，3月31日地方選舉AKP的伊斯坦堡市長候選人以些微之差落敗，AKP向最高選舉委員會（YSK）提「非常上訴」後獲翻盤，6月23日將重新投票。上述受訪球迷指出，巿長重選的裁定更使這場足球對決染上政治意味，「大家難以避免地會從政治角度去看待加拉塔沙雷隊的勝利」。加拉塔沙雷隊在土超封王後，同時也取得參加歐洲冠軍聯賽（UEFA Champions League）小組賽資格。（編輯：馮昭）1080520

中國時報【陳世宗╱台中報導】台中市立國中辦得不好嗎？市議員陳淑華20日抨擊12年國教倉促上路缺乏配套，導致家長一窩蜂考私中，甚至被戲稱是台中市特產之一；只要考得上私中的小朋友，家長就會讓孩子上私中，對公立國中造成挫折！教育局說，該局會適時建議中央檢討及鬆綁公立學校相關法令限制，讓家長對公立學校辦學品質更有信心。市議員陳淑華、陳廷秀及羅廷瑋20日關心私中招生議題。陳淑華說，中市國中生就讀私中比例，101學年12.71％、102學年13.3％、103學年14.22％；從12年國教實施開始，104學年15.15％，105學年16.02％，106學年16.36％，逐年增加是6都第2；如私中錄取名額夠多會高達20％以上。陳淑華說，台中某私中今年創下1萬2000人報考，7年前才6、7000人報考，孩子要補習考私中是何等辛苦？12年國教倉促實施，讓升學壓力向下延伸到小學四、五年級就開始；12年國教第1年，沒有家長知道國中會考是什麼，是12年國教第一年的白老鼠。教育局表示，台中許多公立學校在全國性的評比或競賽表現亮眼，受到社區與家長的肯定，針對私校與公校的發展，教育局同樣重視。該局會持續挹注教育經費協助公立學校發展，市府也會適時建議中央檢討及鬆綁公立學校相關法令限制，讓家長對公立學校辦學品質更有信心。

旺報【記者廖慧娟╱綜合報導】世界四大琥珀產地之一的緬甸讓全球收藏家趨之若鶩，更是古生物學家的尋寶地。繼「靜子花」後，大陸中國科學院南京地質古生物研究所，又在緬甸挖出的琥珀中首次發現菊石，證明該地1億年前是熱帶海濱地區，環境類似當今一些熱帶海岸森林。研究成果14日發表在《美國科學院院報》（PNAS）。藏在琥珀中的菊石是生活在白堊紀的頭足類動物，在白堊紀末期就已滅絕，與現在的保護動物鸚鵡螺、烏賊等是近親。琥珀中的古生物，除了菊石，還有4個螺類、4個等足目、23個?蟲、1個蜘蛛、1個馬陸和至少12個昆蟲成蟲標本。研究團隊花了2年時間鑑別，終於確定菊石、螺類和1個等足目是海相生物，其他節肢動物皆屬陸棲類群。菊石標本存活於白堊紀研究團隊利用高解析度微米級電腦斷層掃描造影系統分析，發現這個菊石是幼體標本，屬於Puzosia亞屬，存活在早白堊紀的阿爾布期至晚白堊紀的森諾曼期。中科院南京地質古生物所研究員王博表示，琥珀中的菊石和螺類的軟體已消失，外殼破損，菊石內部及琥珀珀體有細砂，代表這些殼體死亡後，可能是被海浪帶到岸邊，在沙灘或靠近沙灘位置被樹脂包裹，與一些地棲生物遺體和砂粒混雜在一起。1億年前曾是海濱地帶研究團隊推斷這個緬甸琥珀存在的森林，在1億年前生長於海濱地帶，緊靠海灘；樹脂分泌後，順著樹幹流到地面，一路包裹樹棲的昆蟲、菊石、螺類和地棲的一些動物，然後很快被埋起來，經歷複雜的地質作用，形成現在的琥珀。中科院南京地質古生物研究所參與、領導的中英俄國際合作團隊，5月6日也在學術期刊《自然－地球科學》網站發表論文《極端氧氣擾動與寒武紀動物輻射之間可能存在聯繫》。大陸古生物學家朱茂炎表示，地球誕生於46億年前，此後40億年間，生命一直以簡單和微體的形式存在，幾乎沒有留下肉眼可見的痕跡；到了距今約5.42億年的寒武紀時期，複雜多樣的動物各種門類突然在2000萬年間大量湧現。寒武紀突然產生如此多樣化生命的原因，一直是個謎團。為此，研究團隊分析西伯利亞寒武紀早期碳酸鹽岩地層的碳、硫同位素後，終於發現大氣和海洋的氧氣含量大幅增加，控制著寒武紀大爆發的過程。小靈通 菊石菊石Ammonoidea是一群已經滅絕的海生無脊椎、頭足類動物總稱，隸屬於菊石亞綱，由4億年前的泥盆紀早期的鸚鵡螺目進化而來，體外有個以碳酸鈣為主要成分的錐形管硬殼，繁盛於距今約2.25億年中生代，廣泛分布於世界各地的三疊紀海洋中，在距今約6500萬年的白堊紀末期與恐龍、箭石等生物一起滅絕。菊石演化速度快，生活區域廣泛，生存時間長，加上菊石化石大多產於淺海沉積地層中，並與許多海生物化石共生，易於辨認，非常適合作為地質學的標準化石，用以確定含有菊石化石的地層年代。（廖慧娟）

旺報【記者廖慧娟╱綜合報導】世界四大琥珀產地之一的緬甸讓全球收藏家趨之若鶩，更是古生物學家的尋寶地。繼「靜子花」後，大陸中國科學院南京地質古生物研究所，又在緬甸挖出的琥珀中首次發現菊石，證明該地1億年前是熱帶海濱地區，環境類似當今一些熱帶海岸森林。研究成果14日發表在《美國科學院院報》（PNAS）。藏在琥珀中的菊石是生活在白堊紀的頭足類動物，在白堊紀末期就已滅絕，與現在的保護動物鸚鵡螺、烏賊等是近親。琥珀中的古生物，除了菊石，還有4個螺類、4個等足目、23個?蟲、1個蜘蛛、1個馬陸和至少12個昆蟲成蟲標本。研究團隊花了2年時間鑑別，終於確定菊石、螺類和1個等足目是海相生物，其他節肢動物皆屬陸棲類群。菊石標本存活於白堊紀研究團隊利用高解析度微米級電腦斷層掃描造影系統分析，發現這個菊石是幼體標本，屬於Puzosia亞屬，存活在早白堊紀的阿爾布期至晚白堊紀的森諾曼期。中科院南京地質古生物所研究員王博表示，琥珀中的菊石和螺類的軟體已消失，外殼破損，菊石內部及琥珀珀體有細砂，代表這些殼體死亡後，可能是被海浪帶到岸邊，在沙灘或靠近沙灘位置被樹脂包裹，與一些地棲生物遺體和砂粒混雜在一起。1億年前曾是海濱地帶研究團隊推斷這個緬甸琥珀存在的森林，在1億年前生長於海濱地帶，緊靠海灘；樹脂分泌後，順著樹幹流到地面，一路包裹樹棲的昆蟲、菊石、螺類和地棲的一些動物，然後很快被埋起來，經歷複雜的地質作用，形成現在的琥珀。中科院南京地質古生物研究所參與、領導的中英俄國際合作團隊，5月6日也在學術期刊《自然－地球科學》網站發表論文《極端氧氣擾動與寒武紀動物輻射之間可能存在聯繫》。大陸古生物學家朱茂炎表示，地球誕生於46億年前，此後40億年間，生命一直以簡單和微體的形式存在，幾乎沒有留下肉眼可見的痕跡；到了距今約5.42億年的寒武紀時期，複雜多樣的動物各種門類突然在2000萬年間大量湧現。寒武紀突然產生如此多樣化生命的原因，一直是個謎團。為此，研究團隊分析西伯利亞寒武紀早期碳酸鹽岩地層的碳、硫同位素後，終於發現大氣和海洋的氧氣含量大幅增加，控制著寒武紀大爆發的過程。小靈通 菊石菊石Ammonoidea是一群已經滅絕的海生無脊椎、頭足類動物總稱，隸屬於菊石亞綱，由4億年前的泥盆紀早期的鸚鵡螺目進化而來，體外有個以碳酸鈣為主要成分的錐形管硬殼，繁盛於距今約2.25億年中生代，廣泛分布於世界各地的三疊紀海洋中，在距今約6500萬年的白堊紀末期與恐龍、箭石等生物一起滅絕。菊石演化速度快，生活區域廣泛，生存時間長，加上菊石化石大多產於淺海沉積地層中，並與許多海生物化石共生，易於辨認，非常適合作為地質學的標準化石，用以確定含有菊石化石的地層年代。（廖慧娟）

【早安健康／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）】 從「臥→坐→站→走」循序漸進地做復健運動 如我們所知，小嬰兒的動作發展「七坐八爬」，慢慢地扶著東西站起來，逐步鬆開手之後，邁開生命中的第一步，然後越來越穩，能跑能跳。患者其實就如同小嬰兒一樣，要先從躺到坐開始訓練，坐穩再開始練站姿，能站穩且適當重心位移後，行走也就有機會了，也就是說依程度從最差到最好為「臥→坐→站→走」漸進的階段。 即使長者只能躺在床上，還是有許多的復健運動可以開始做。當他發現自己雖然肢體動作受限，可是已經可以開始為未來的復原作準備，對他的心理上也是一個很大的支持。 住院穩定即開始，銜接出院更順利 當長者急性住院時，只要他意識恢復了，急性的感染也已獲得控制（例如無急性發燒、胃出血、肺部感染等問題），也沒認知功能的問題（例如家屬說的指令長者聽得懂，或是對失語症長者給予動作指令時他看得懂，並能跟著做），就可以開始使用本書進行復健運動。 所以臥床或住院的長者只要確定： 1 意識清楚 2 急性感染已獲得控制 3 認知功能正常，即可依照本書躺姿運動開始做復健運動。 綜合性的功能復健 長者有中風或巴金森氏症，頭部外傷腦部腫瘤術後，常常可見平衡、認知、動作協調性，關節活動度與肌肉力量⋯⋯同時出了問題。這就是為何本書不以訓練各別部位或功能來分類，因為我們訓練的並非特定的某條肌肉或特定部位，而是經設計的多功能復健運動，一個動作設計中，同時改善了平衡、動作、協調性、活動度等，甚至提升長者的認知、語言溝通功能。這跟一般民眾想像的頸椎疼痛就做脖子運動；坐骨神經痛就做腰部腿部運動等是很不一樣的。 案例分享：打好根基循序人生，復健躁進短多長空 朱先生是一個幸運的男人，雖然中風導致他身體半邊無力，但他的家人，尤其是太太，非常地支持照顧他。經過兩個星期的復健運動後，他已經可以自己拿著拐杖，步履蹣跚地走，我們為他高興的同時，也一再提醒不要一味地練走路！還是必須多做基本訓練，如床上的運動，還有下肢的肌力強化。 但在家屬觀念上，中風後就是「能走就要多走，不用拐杖走更好」。所以在肌力不足的情況下，他走路時膝蓋總是過度打直的，膝關節長期壓迫，最後出現疼痛及膝關節退化問題。步態不正確，也讓他走路很容易累，而無法走遠。一位原來可以恢復很好的中風病人，最後擁有這樣的結果，非常令人惋惜！ 復健運動也需「因材施教」，下一頁醫師x物理治療師推薦簡單坐姿訓練！ 復健運動程度分級 在書中，我們將長者分為A∼H Level，這幾個解段是有漸進性和連貫性的。A代表程度最差，需從躺姿復健運動開始漸進，H代表程度最好，不需他人協助即可自行完成。 這樣的運動設計是很重要的。其實在躺姿復健運動時，我們已經同時在為長者的坐姿做準備；在長者的坐姿復健運動時，我們已經同時在為站姿做準備；站姿時，我們也同時為長者的位移平衡，行走做準備。例如書中的床上躺姿運動，同時設計翻身與大腿髖關節前側延展的運動，就是因為我們發現許多病人臥床久未活動，導致大腿關節攣縮，進而影響到日後行走功能。 我們一般正常人走路，骨盆以及下肢的生物力學角度，還有足部的正常功能，推動我們自然前進，也減小足部與地板接觸的衝撞力，所以走平路其實並不需要耗費過多能量。但當長者協調性不好時，走路可能是小碎步，也可能是兩腳張開增加底面積，提供穩定度；或因肌肉張力過緊，而有不正常的步態；一側力量不足，導致重心過度傾向另一側。這些都是相對很耗能的，也是我們希望在復健過程當中能夠避免的。 訓練走路並不是如很多家屬常講的：「不會走路，就讓他多練走，不就好了？！」其實正確應該先從基本的動作開始訓練起，例如長者核心穩定度不夠、位移訓練不夠，我們可以先從書中躺姿，坐姿的運動先訓練核心或位移，等穩定了再慢慢訓練站立到行走，而不是直接就讓長者一直練走。「會走」對許多病人來講，只是最初級的目標。重要的還必須要走得穩，走得好！姿態正確也可以預防很多之後的後遺症，如腳踝、膝蓋、腰部疼痛等問題。 坐姿訓練 基礎動作：手碰球 動作強度 A-B ★ ☆ ☆ 訓練目的：可做為最先開始的坐姿平衡訓練。家屬協助穩定患側無力上肢，進而用好手碰球，帶動身體位移，漸進強化坐姿平衡控制。為之後的站立、行走做準備！ 使用道具：無靠背椅子、小球。另外可依需求使用書本或小矮凳放置腳下。 步驟 坐姿，手帶動軀幹往目標物（球）的方向接近，讓手可以碰到球，接著再回到原位。練習幾次之後，可以將目標物的距離增加、高度改變，讓長者軀幹有更多的穩定訓練。 步驟中之動作為一組。此動作共重複6∼8組。 毛醫師小叮嚀 若長者的手單邊無力支撐，可以協助固定患側手腕與手肘。 本文摘自《讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解》／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）／資料夾文化出版事業有限公司 … 延伸閱讀：